Ritrovare l’autostima non è difficile se siamo capaci di usare le frasi giuste: esistono parole che accrescono l’autostima e altre che aprono le porte alla sfiducia…

Ritrovare l’autostima è una necessità

Ritrovare l’autostima: secondo molte indagini tre italiani su quattro vorrebbero farlo, l’hanno perduta e si sentono sempre più sfiduciati. Ma quanto è importante avere un buon rapporto con se stessi e quindi una buona autostima? Basti sapere questo: la medicina contemporanea ha ormai accertato che “non piacersi”, non avere autostima è all’origine di molti malesseri e non solo di ordine esistenziale. La disistima infatti indebolisce il sistema immunitario e gioca quindi un ruolo-chiave anche nelle cosiddette malattie organiche. Per capirci meglio: l’ipertensione, l’infarto, il sovrappeso, la cefalea, la colite, la gastrite, l’asma, le malattie allergiche possono dipendere anche dalla nostra incapacità di trovare un buon rapporto con noi stessi e quindi dalla bassa autostima.

Fiducia in se stessi: così ritrovi l’autostima perduta

Un famoso proverbio dice: “noi siamo quello che mangiamo”. Se questo è vero, è altrettanto certo che noi diventiamo quello che diciamo ogni giorno. Le nostre convinzioni – soprattutto quelle che riguardano noi stessi – quotidianamente ci “creano”. Quanto più useremo nei nostri confronti le parole sbagliate, tanto più crescerà l’insicurezza, la sfiducia, la disistima. Ecco perchè, per ritrovare la strada della fiducia e dell’autostima, è necessario partire dalle parole.

Le frasi sbagliate: così l’autostima se ne va

• È tutta colpa mia, non riesco a farne una giusta!
• Mi chiedo sempre: sarò una brava moglie? Sarò una brava mamma?
• Non riesco mai a dire di no e tutti ne approfittano. Sono un debole
• Quando mio marito mi fa una critica mi crolla il mondo addosso!
• Mi tratta male e io sono sempre qui ad aspettarlo… Sono la solita cretina…
• Sono sei mesi che non riesco ad ottenere l’aumento: sono un incapace
• Avrei voluto essere più controllato e invece mi sono messo a urlare. Se non perdo questo vizio non concluderò nulla!

Perchè queste frasi allontanano l’autostima

• Giudichi tutto e tutti, in primis te stesso
• Dai eccessivo peso al passato e al futuro e ti perdi il presente
• Fai confronti continui e non ti vai mai bene, ma vorresti assomigliare a…
• Fai sempre bilanci (inevitabilmente insoddisfacenti)
• Vuoi avere il successo a tutti i costi: così una piccola sconfitta ti fa sentire un fallito

Le frasi giuste: così puoi ritrovare l’autostima

• È vero, è un problema, ma non mi cambierà certo la vita!
• Chi sono io? Dipende… Posso cambiare in un attimo
• Inutile piangerci sopra: mi hanno fregato. Si ricomincia…
• Mi impegno al massimo, poi sia quel che sia
• Anche se non faccio solo la mamma, i miei figli sanno che possono contare su di me
• All’improvviso ho avuto una strana sensazione e ho cambiato il lavoro. È stata la mossa vincente.
• Sì, ho alzato la voce, ma che bello è stato dirgli a muso duro quel che pensavo di lui!

Perchè questo modo di parlare è amico dell’autostima

• Non pensi mai che una situazione sia definitiva e immodificabile
• La creatività ha spazio per esprimersi
• Non ti preoccupi del giudizio altrui
• Sai accogliere le novità
• Sai esprimere i tuoi veri sentimenti