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Vuoi ritrovare l’autostima? Comincia dal tuo modo di parlare

Ritrovare l’autostima non è difficile se siamo capaci di usare le frasi giuste: esistono parole che accrescono l’autostima e altre che aprono le porte alla sfiducia…

Ritrovare l’autostima è una necessità

Ritrovare l’autostima: secondo molte indagini tre italiani su quattro vorrebbero farlo, l’hanno perduta e si sentono sempre più sfiduciati. Ma quanto è importante avere un buon rapporto con se stessi e quindi una buona autostima? Basti sapere questo: la medicina contemporanea ha ormai accertato che “non piacersi”, non avere autostima è all’origine di molti malesseri e non solo di ordine esistenziale. La disistima infatti indebolisce il sistema immunitario e gioca quindi un ruolo-chiave anche nelle cosiddette malattie organiche. Per capirci meglio: l’ipertensione, l’infarto, il sovrappeso, la cefalea, la colite, la gastrite, l’asma, le malattie allergiche possono dipendere anche dalla nostra incapacità di trovare un buon rapporto con noi stessi e quindi dalla bassa autostima.

Fiducia in se stessi: così ritrovi l’autostima perduta

Un famoso proverbio dice: “noi siamo quello che mangiamo”. Se questo è vero, è altrettanto certo che noi diventiamo quello che diciamo ogni giorno. Le nostre convinzioni – soprattutto quelle che riguardano noi stessi – quotidianamente ci “creano”. Quanto più useremo nei nostri confronti le parole sbagliate, tanto più crescerà l’insicurezza, la sfiducia, la disistima. Ecco perchè, per ritrovare la strada della fiducia e dell’autostima, è necessario partire dalle parole.

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Le frasi sbagliate: così l’autostima se ne va

  • È tutta colpa mia, non riesco a farne una giusta!
  • Mi chiedo sempre: sarò una brava moglie? Sarò una brava mamma?
  • Non riesco mai a dire di no e tutti ne approfittano. Sono un debole
  • Quando mio marito mi fa una critica mi crolla il mondo addosso!
  • Mi tratta male e io sono sempre qui ad aspettarlo… Sono la solita cretina…
  • Sono sei mesi che non riesco ad ottenere l’aumento: sono un incapace
  • Avrei voluto essere più controllato e invece mi sono messo a urlare. Se non perdo questo vizio non concluderò nulla!

Perchè queste frasi allontanano l’autostima

  • Giudichi tutto e tutti, in primis te stesso
  • Dai eccessivo peso al passato e al futuro e ti perdi il presente
  • Fai confronti continui e non ti vai mai bene, ma vorresti assomigliare a…
  • Fai sempre bilanci (inevitabilmente insoddisfacenti)
  • Vuoi avere il successo a tutti i costi: così una piccola sconfitta ti fa sentire un fallito

Le frasi giuste: così puoi ritrovare l’autostima

  • È vero, è un problema, ma non mi cambierà certo la vita!
  • Chi sono io? Dipende… Posso cambiare in un attimo
  • Inutile piangerci sopra: mi hanno fregato. Si ricomincia…
  • Mi impegno al massimo, poi sia quel che sia
  • Anche se non faccio solo la mamma, i miei figli sanno che possono contare su di me
  • All’improvviso ho avuto una strana sensazione e ho cambiato il lavoro. È stata la mossa vincente.
  • Sì, ho alzato la voce, ma che bello è stato dirgli a muso duro quel che pensavo di lui!

Perchè questo modo di parlare è amico dell’autostima

  • Non pensi mai che una situazione sia definitiva e immodificabile
  • La creatività ha spazio per esprimersi
  • Non ti preoccupi del giudizio altrui
  • Sai accogliere le novità
  • Sai esprimere i tuoi veri sentimenti